熱中症にならない水の飲み方
運動後の正しい水の飲み方についてお伝えしていきたいと思います。 近年、気温の上昇により気温が30度を超えるような日も珍しくなくなってきた。 そのため夏場に運動を行うと、熱疲労、熱中毒であったりという熱中症になるリスクが高 …
習慣と生活習慣病
今回は習慣と生活習慣病との関係を説明していこうとおもいます。 皆さんの今の習慣では生活習慣病になってしますかもしれません。 生活習慣病にならないことが健康寿命を延ばす要因の一つになると思います。 健康寿命に関してはこの記 …
平均寿命と健康寿命
平均寿命ち健康寿命について、の相違点、近づけることのメリットなどをお伝えしていこうと思います。 高校を卒業してから全く運動していないという人も多いんのではないでしょうか？ この記事を読んで、運動を始めるきっかけになってな …
ステーキ２kg大食いチャレンジ
今回はステーキ肉２kgの大食いにチャレンジした結果を皆さんにお伝えしていきたいと思います。 前回は牛丼並１０人前にもチャレンジしましたが、不甲斐ない結果になってしまいました。 今回はそのリベンジです。 僕は食べきれたので …
今日のトレーニング
今日は、息抜きの日でした！ でも、日課の筋トレはしたので、内容を説明したいです 筋トレ レッグレイズ（足上げ腹筋） 腕立て伏せ 腹斜筋トレーニング 胸筋トレーニング ジョギング ５分走って、５分歩く これを1セットとして …