今回は死ぬことを考えると怖いと思う人対処法をお話したいと思います。
僕は専門家でもありませんし、死に直面したこともないので、研究データに基づいたことをおつたえすることはできません。
でも、僕が実践して不安が和らいだりしたことをお伝えしたいと思います。
僕は、この記事を読んでもらう人と同じように死について考えたときに頭が真っ白になってしまったときも何日も続いたこともありました。
なので、より共感できる情報をお伝えしたいと思います。
目次
死の恐怖を和らげる方法
僕は死に対する恐怖をなくすことをないと思います。
なので僕が実践して、和らいだ方法をお伝えしたいと思います。
１．目の前のことに集中して忙しくする
皆さん想像してみてください。学生ならテスト前日、社会人の皆さんなら、大事な会議の五分前に死んだらどうなるかということを考えて頭が真っ白になりますか？
多分ほとんどの人の答えはNOだと思います。
忙しい。つまり充実しているときはそんなことを考えません。
自分でも、なぜ忙しいときは死について考えても大丈夫か分かりませんが、何十年もさきのことを考えるのは暇な時しかないからだと思います。
２．ポジティブになる
死について考えるときは総じてネガティブな時ですよね？
ポジティブな時は考えても、死について考えても、死ぬことに起こる副次的な効果（例えば、死んだらどうなるか）などを考えなくなります。
例えば、とても充実していて楽しいときに、死について考えたとしても深くは考えないと思います。
深く考えるから怖くなります。
ならばそんなネガティブなことを深く考えないようにできるポジティブな心をえましょう。
ポジティブになる方法はこの記事でのせました。
参考になれば幸いです。
３．身近な人に感謝を伝える
この方法は、僕が鬱のような感じになっていた時に実践して効果があった方法です。
人はいつ死ぬか分からないので、いつ死んでもいいように感謝を伝えるようにしました。
感謝を１つ１つ伝えるたびに、心の不安が少し和らいでいきました。
ときに、普段は恥ずかしくて感謝を伝えられていない人に伝えたときに心の不安が和らぎました。
４．前世のことについて書かれている動画を見る
これは、人によって効果が分かれると思います。
最後に
４つの方法をお伝えしましたが、どうだったでしょうか？
この方法は人によって個人差があると思います。
僕自身もこのブログを書いているときにすこし鬱になってしまったのでまたこの、4つの方法を実践していこうと思います
最後まで読んでいただきありがとうございます。